そこに

悩みは分解してみると
実はたいしたことじゃない。

ってことを書いたんだけど
それが評判良かったから
今回はそこを深堀していく内容。

「失敗したらどうしよう。」
「今日何食べようか悩む。」
「SNSのコメントで嫌に思ってない？」
「この先、上手くいくんだろうか？」

大きい悩みから小さい悩みまで
人ぞれぞれ。

人は1日に
最大35000回の選択をしている。

それがストレスの種だったとしたら
とんでもないストレスだよね。

悩みは
小さい悩みが重なって
処理しきれなくなると

大きい塊の悩みになって
ズドーンとのしかかってくる。

これを解決する超～簡単で
誰にでもできる方法がある。

それが
2ステップ解決法

まずは
どんな小さい悩みでも
大きい悩みでもいいから
紙に書いてみる。

次！
ここが超重要！

たくさん書いた悩みを
3種類に分類する。

①今すぐできること（対策）

②時間があったら取り掛かる問題

③自分ではどうにもできない悩み

先に正解を言うと
①の今すぐできることだけをやる

あとは無視。

具体的に話すと
①の今すぐできること…ってのは

例えば
「プレゼンで失敗したらどうしよう」
って悩みがあったとしたら

・資料を見直してみる
・プレゼンの練習をしてみる
とか、今すぐできることがある。

②の時間があったら取り組む問題

これは、
悩みが多い時に考えちゃうけど
まず目の前の問題を解決した先に
取り組む問題だよね？ってことと

目の前の問題を解決したら
状況は変わるはずだから
いまはまず目の前を…ってこと。

③の
自分ではどうしようもできない悩み。

例えば
またプレゼンに例えを持ってくると
プレゼンをどんなに完璧に
仕上げたとしても

相手がどう捉えるか？は
コントロールできることじゃない。

ここは
悩んでも仕方ないから
プレゼンに向けて今できることをして
相手がどう受け取るか？
どうしようもない悩みは手放そう。

天気予報では100％晴れなのに
ゲリラ豪雨になるかもしれない。

天気は変えられない。

こうやって分けてみると
③の自分では
どうしようもないことで
悩んでいることが
結構～多いんだよね。

ぼくのように
周りの目が気になる人は特に…(笑)

周りの目が気になるのは
感情だから仕方がない。

ただ

周りの目を気にして
自分ではどうしようもないことに
頭を悩ませるのか？

今できることに注力するのか？
どっちの自分を選ぶかは
あなたが選択できる

くだらないダジャレを
思いついちゃった
「悩みを洗い出して洗濯する」
うん。すべっているのだけは、わかる。

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それでは、またっ

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