vol.4259　

SHOGENくんの話を聞いてから
意識し始めた
”空を見上げる時間を
　増やしてみる”
ということ。

変わった事もあったから
今回はシェアしてみるね☺

こんにちは♪
眉ソムリエNARUMI(なるみ）
鳴海吉英（なるみ よしひで）です。

今までも
空を見るのは好きだったけど
もっと意識的に
空を見上げてみる。

何気なく過ごしている景色にも
意識を向けてみることを
やってみた。

いつも朝起きると
晴れているのか雨が降っているのかを
カーテンの隙間から見るのが
習慣になっているんだけど

先日、青森でも雪が降った日
朝の4時頃に目が覚めたから
外を見てみると

星がキレイで
寒かったけど
窓を開けて
外の空気を吸い込んでみた。

鼻の奥が凍るような感覚と共に
冬の朝の香りがした。

寒いんだけど
澄んだ空気を匂いとして
感じることが出来た。

その日は
ゴミを捨てる日でもあったから
外が明るくなった頃に

ゴミ捨て場に
ゴミ袋を持って行くときも
周りの草花に霜が立って

そこに朝日が当たると
霜が反射して
何とも言えない美しさを
見ることが出来たんだよね。

毎日、過ごしていると
思い通りにならないことも
いっぱいある。

そんな時って
どうなるかわからないのに
不安を予測しちゃうよね。

すると
どんどんネガティブな感情に
巻き込まれていく。

ネガティブな感情を
ある程度感じて
その感情を切り替えようと思ったら

空を見上げてみる。
風がどっちから吹いているか
感じてみる。
風の匂いを感じてみる。

つまり
五感を使って今を感じてみる。

いま、
目の前に見えることに
意識を向けてみると

先の不安を感じることは
一時的になくなる。

意識を変えて見るというだけでも
感情は変わる。

あなたも自分の感覚を
研ぎ澄ませながら
空を見てみない？

気持ちが少し軽くなるよ

その少しの積み重ねが
大きなに違いになる！

今日もよく頑張りました☺

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