vol.3692

眉ソムリエNARUMI(なるみ）
鳴海吉英（なるみ よしひで）です。

前回のブログにも書いた。
魅力の知り方。

魅力を知るためには
自己肯定感って関係してくる

ぼく自身
30代半ばまでは自己肯定感って
そんなに高くなくて
それじゃ良くない！
自分を信じてあげよう！と

自分を知って認めることを
意識して来たり

事実は1つでも
解釈は無限だよ！って
言葉を教えてもらってから

徐々に
自分を信じられるようになった。

そして
あることをしてからは
さらに自分に自信が付いた。

そのあることとは…

今年の３月から始めた
自分への手紙

毎朝
昨日の自分への手紙を書く。
（そんなに文字数多くないよ）

はじめは照れ臭いというか
意味ある？って思いながらも
やってみると

想像以上❣

手紙を書く時に意識しているのは

出来ない事より
出来たことに
目を向ける

手紙は自分の感情を映すから
前向きも後ろ向きもあるけど
どう受け取るかは自由。

例えば
嫌なことを言われて
イラッとしたとしても
「嫌だったよね…でも
　口に出さずによく我慢したね」

って感じに
出来たことに目を向ける。

人って
誰かに認めてもらいたいから
「すごいね～」とか
褒めてもらいたいから

ポロっと人前で
言ったりするじゃん（笑）

そんなことをしなくても
毎日自分の感情を自分で認めて
褒めてあげられる。

昨日の自分への手紙は
やってくれる。

これを続けているとね
「なんだかんだ言って
　頑張ってるじゃん」って
思い始めるようになった。

自分への手紙の効果って
すごいじゃん！！！
って感じたこの感動を
知人にも伝えてみると

「実際に1か月やってみたら
　めっちゃ良かった！」って
教えてくれたんだよね。

自分へのラブレター。
はじめは意味がある？って
思った事も続けて行ったら
とんでもないプレゼントだった。

大丈夫！
そのままのキミでいい！
頑張っているね！
未来は明るいよ！

たくさん、
あなたを認めて褒めてあげてね。

それが出来たら
ToDoリストを書いて消化してみると
テンションの上がり方が

ヤヴァイｗ

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それでは、またっ

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